Le régime chrono nutrition est l'horloge internet biologique de votre corps. Cette horloge interne qui vous caractérise vous devez apprendre à la connaître. Une les bases du régime chrono nutrition acquises vous comprendrez quelles sont les heures de la journée qui vous sont le plus favorable pour absorber des aliments.
Pour mettre en pratique le régime chrono nutrition il faut trouver le rythme approprié et le fonctionnement interne de son organisme. Chaque personne n’intègre pas les nutriments de la même façon. Le régime chrono nutrition est planifié sur différentes séquences toute au long d’une journée. Il permet de comprendre ce qui se passe de l’intérieur au niveau biologique. Le principal atout du régime chrono nutrition garder la ligne sans vraiment se priver.
Il faut comprendre le fonctionnement interne de notre cerveau qui conditionne notre appétit et nous précipite tout au long de la journée sur des aliments plus ou moins gras. Enfin on comprend pourquoi nous avons tendance à manger plus gras quand nous sommes stressés, en manque de sommeil. Le rôle des saisons joue également un rôle sur le comportement alimentaire. Cette analyse poussée permet un peu comme un psychologue de faire une introspection sur le pourquoi d'une alimentation trop riche et qui finalement mène à une prise de poids. A chaque moment de la journée le corps fonctionne un peu comme une usine et des substances sont fabriquées. Une journée type se comporte en 5 phases.
5h du matin: L’organisme se prépare au réveil et les glandes surrénales commencent à rentrer en action. Elles sécrètent de la cortisone pour partir du bon pied et être en forme.
7h du matin: On commence par le repas le plus important de la journée celui du petit déjeuner. On peut donc prendre des glucides et des sucres lents car ils seront vite éliminés pendant la matinée.
Entre 8 et 9heures: suivant la digestion de chacun et les prédisposition. Le cerveau commence à rentrer en action et les nutriments sont absorbés de façon rapide.
Vers 10 heures: On peut dire que vous êtes au stade le plus propice pour mémoriser les informations et également pour les activités sportive. La machine fonctionne à plein régime.
11 heures: La fatigue se fait sentir. Pas de panique le repas du midi est sur le point d’arriver.Pour résumer l’après midi nous reprenons les même phases du matin. Le top de votre forme sera vers environ 17h30.
La phase de sommeil arrive vers 22 heures. Le glande pinéale vous donne envie de dormir et vous permet d’amorcer votre nuit, mais attention la sécrétion n’est pas équivalente suivant l’age et la façon de s’alimenter.
Le régime chrono nutrition permet de souligner les dérèglements de l’organisme qui peuvent être la cause d’une surcharge pondéral. Avant de commencer un régime un faudrait donc établir un diagnostic sur les raisons d’un prise de poids, car l’alimentation n’est pas forcement la seule responsable. Pour vous faire un avis voici une liste de liens complémentaires sur ce régime.
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