Toutes les personnes qui ont fait un régime ont connu ce sentiment de frustration. Alors comment l'éviter quand on pratique un régime ? Tout simplement en se faisant plaisir mais de façon occasionnel. Il faut se planifier dans la semaine un jour de préférence le week end  qui permet de se faire plaisir. Le midi est le meilleur moment pour se moment gourmand. Phychologiquement la diet sera plus facile et vous serez qu'un la fin de la semaine vous pourrez vous faire plaisir. Attention se moment de plaisir pour éviter la frustration ne doit pas tomber dans l'abus. Un gâteau ou un glace ou une petite part de gâteau au chocolat et puis c'est tout. Après ce moment de plaisir il faut se concentrer à nouveau dans sa diet minceur et attendre le petit moment gourmand qui est bien mérité le week end.