Comment éviter un appauvrissement en vitamine, la sensation de fatigue suite à une perte de poids conséquente ? cette situation est certainement du à une perte de poids rapide et mal équilibré avec des nutriments qui ne sont pas adaptés. Un bon régime alimentaire doit apporter des protéines, des fibres et des vitamines. Les régimes tendances favorisent les protéines comme le régime dukan. Les avantages des protéines, elles coupent la sensation de faim et préserve les muscles. Les fruits sont également à prendre en compte mais vous devez les assimiler plutôt en matinée car ils sont riche en sucre. Le poisson est à favoriser le midi accompagné de légumes vert pris en grande quantité. Le soir c'est le repas le plus pauvre en lipide. Prendre de la viande blanche et du fromage blanc à 0% ou le thon qui peut remplacer la viande. Pour ne pas avoir de carence suite à un régime il faut ne pas prendre plus de 2 kilos par semaine.