Gros plan sur le régime Antoine. Mais qui est Antoine ? C'est tout simplement un scientifique Américain qui mis au point ce régime. Le régime Antoine fait partie des régimes dissociés et son objectif provoquer un effet "coupe-faim". Ce regime limite donc les apports énergétiques et entraîne une perte de poids rapide. Il y a environ deux ou trois régimes qui font partie des régime que l'ont surnomment dissocié, Shelton, Antoine. Il se base tous sur le même principe, choisir une famille d'aliment minceur.

Avantage du régime Antoine:

Le régime Antoine reste simple à suivre car on choisis une seule famille d'aliment dans une journée. Il s'avère très rassasiant, tout en vous faisant perdre du poids rapidement (jusqu'à 7 kgs sur certains sujet en 4 semaines à condition de respecter le programme des menus à la lettre). Vous pouvez manger la famille d'aliments que vous aimez en grande quantité pendant toute une journée, sans vous culpabiliser.

Inconvénients:

Les quantités de nourriture consommées pendant ce régime restent faibles pour ne pas dire insuffisantes. Les repas journaliers deviendront désordonnés et illogiques. Vous risquez de ressentir rapidement de la fatigue et des baisses de forme. Vous risquez également d'observer des troubles digestifs et de ne plus vous sentir bien dans votre peau.

Les apports énergétiques nécessaires s'effectuant sur 7 jours et non plus sur un seul, vous risquez des carences. Les carences sont surtout en protéines (car l'apport en protéines d'une seule famille d'aliments ne peut suffire aux besoins journaliers), pas en vitamines et sels minéraux puisque le régime Antoine autorise une grande consommation de fruits et de légumes, au moins 2 jours par semaine. Vous pouvez manquer cependant de vitamines B12 et de zinc, ce qui peut provoquer l'anémie ainsi que des problèmes de peau. De même, le manque de produits laitiers peut rendre vos os fragiles.

Conclusion De manière générale, l'arrêt du régime Antoine provoque très souvent des reprises de poids, c'est l'effet yo-yo qui est très souvent constaté de ce type de régime dissocié. De plus, le mode de consommation alimentaire de ce régime vous posera des problèmes de vie en société, de par sa différence notable avec le mode traditionnel (entrée, plat principal puis dessert). Chez certaines personnes, le régime Antoine ne fonctionne pas (mauvaise répartition des groupes d'aliments). Pire, il peut les faire grossir ! De par sa monotonie, il reste difficile à suivre sur une longue période.

Liens: Forum régime antoine