Le régime ananas est l’un des régimes le plus simple à mettre en œuvre, car il se compose essentiellement d’ananas, avec lui pas de recette compliqué et il n'est pas nécessaire de cuisines, l'idéal en quelque sorte.
Pourquoi choisir l'ananas dans un régime ? tout simplement parce que ce fruit est très peu calorique d'ou l'intérêt de l'utiliser dans une diète pour perdre du poids.
Le régime ananas pauvre en calorie
Avec 50 calories pour environ100 g,les ananas permettent de se délecter sans mauvaise conscience. Quand on sait qu’il faut environ 2400 calories par jour pour un homme adulte on comprend rapidement que le régime ananas est très pauvre en calorie.
L'inconvénient pas assez équilibré
Ce régime n’est pas vraiment conseillé car il est très peu équilibré. C’est vrai, rien de plus facile : on ne mange qu’un produit, et pas besoin de compter les calories, car on ne pourra jamais consommer assez d’ananas pour grossir. En suivant un régime à base d’ananas, on n’a le droit de manger que de l’ananas frais à raison de 2 ou 3 kilos par jour. Les adèptes de ce genre de diète affirment que, grâce à la broméline contenue dans ce fruit, les graisses brûlent mieux et qu’on perd du poids.L'espèce d'ananas le plus cultivé et la plus consommé est le comosus et il originaire du Brésil et du Paraguay. La broméline est constituée d'un groupe d'enzymes digestifs, présents dans l'ananas (Ananas comosus).
La broméline fait-elle maigrir ?
La broméline tire son nom de « broméliacées », la famille botanique à laquelle appartient l'ananas. Elle peut être extraite du jus de l'ananas frais ou, ce qui est le cas de celle qui se trouve sous forme de supplément, de la tige de la plante. On s'en sert comme additif alimentaire pour attendrir la viande ou comme agent de texture. En tant que supplément alimentaire, elle est offerte soit seule, soit en association avec d'autres enzymes ou des plantes digestives. Une chose est sûre : cette enzyme qui dégrade les protéines stimule la digestion. La seconde affirmation selon laquelle la broméline stimule la combustion des graisses ne s’appuie
sur aucune étude scientifique. La perte de poids effectivement atteinte lors d’un régime à base d’ananas vient seulement de la diminution de l’apport de calories (1000 à 1500 par jour). Avec ce régime, on perd effectivement très vite du poids au début, surtout de l’eau. Mais, comme tous les mono régimes (à la pomme de terre, au riz, au chou, etc.), celui-ci est unilatéral. Si on le suit à long terme, il peut même se révéler dangereux pour la santé car il débouche
sur un approvisionnement insuffisant en vitamines, en sels minéraux, en protéines et en graisses. Manquant de protéines, le corps dégrade sa masse musculaire. A la fin du régime (par chance, on l’arrête le plus souvent avant l’échéance), l’effet yoyo apparaît. Souvent on retrouve les kilos perdus le lendemain même. Mangez beaucoup d’ananas, ils ont un goût exceptionnel et contiennent peu de calories. Mais ne les confondez pas avec un régime !
Le régime pamplemousse
Le régime pamplemousse est un régime à court terme. C'est un régime similaire au régime ananas. Il peut être intéressent pour les personnes qui sont obèses. On perd un nombre important de kilos pendant la première semaine. Il ne peut exéder une durée de plus de 15 jours car il n’est pas équilibré. Il provoque des carences, comme tous les régimes qui sont basé sur un aliment principal. Il est important par la suite de se réorienté sur un régime plus équilibré, comme la méthode Dukan.
Exemple de menu minceur
Déjeuner :
1 Pamplemousse non sucré
2 œufs
Fromage blanc
Déjeuner :
1 ou 2 Pamplemousse non sucré
Salade + tomate + thon
Viande blanche.
Dîner :
1 ou 2 Pamplemousse non sucré
La salade + haricot vert + thon
Conclusion : Le régime ananas et pamplemousse peuvent être intégrés pour la première phase d’un régime. Il est conseillé par la suite de se ré orienter sur une méthode plus équilibré comme la régime Dukan. La perte de poids est encourageante mais la clé du succès pour un régime est basé sur le long terme.
Liens: Forum régime ananas pamplemousse
