On parle souvent du régime Dukan mais connait t-on sa bibliographie ? Le docteur Dukan a écrit 6 livres qui sont divers et variés mais qui ont comme principal sujet le régime.
- Livre les 100 aliments dukan à volonté
L'auteur présente les grands principes de son régime amaigrissant, avec notamment la liste des 100 aliments que l'on peut manger à volonté sans prendre du poids. Cette combinaison comporte en majorité une grande source de protéines et permet de maigrir sans s'affamer. Avec des recettes qui allient plaisir du palais et qui sont facile à cuisiner dans la vie de tous les jours.
- Livre je ne sais pas maigrir
Présentation des principes de base de cette méthode, qui repose sur 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation. Avec une soixantaine de recettes.C'est certainement le livre du docteur dukan qui c'est le plus vendu. Ce livre est pratique et facile d'accès pour comprendre rapidement le principe du régime dukan.
- Livre les recettes dukan
- Les hommes préfèrent les rondes
Beaucoup de femmes sont en quête perpétuelle de minceur, persuadées que là se trouve la clé de la séduction et de la beauté. Or, contrairement à ce que notre société médiatique tend à nous faire croire, la nature est bien faite et si les femmes ont des rondeurs c'est justement parce que celles-ci stimulent les hommes et attisent leur désir. Des preuves scientifiques pour démontrer que les rondeurs sont naturelles et attirent les hommes. Des conseils simples donnés avec humour . Un livre pour aider les femmes à s'accepter telles qu'elles sont et qui démontrent parfaitement que l'on peut avoir des rondeurs et être une femme très féminine et séduisante. Il y a une époque pas si lointaine les femmes étaient plus en chair, la mode actuelle ne va pas dans se sens mais faut-il en tenir compte ?
- Livre dictionnaire de diététique et de nutrition
Pierre Dunkan, docteur spécialiste du comportement alimentaire et de rééducation fonctionnelle et nutritionnelle, s'est inspiré des questions que ses patients lui posent depuis plus de 30 ans dans sa carrière pour établir un dictionnaire, qu'il destine tant aux parents qu'aux professionnels de la santé. Soucieux d'être compris du grand public, il n'hésite pas à donner des explications détaillées et claire. Il y répertorie un nombre impressionnant d'aliments (y compris les grands fromages français, les charcuteries et pâtisseries les plus connues et les aliments nouveaux, notamment diététiques), avec les informations nutritionnelles les concernant, les meilleurs moments pour les acheter et les consommer, les façons de les préparer. L'auteur tient aussi compte de l'âge, de l'état, des maladies, des médicaments, qui sont également répertoriés, ainsi que tous les nutriments et leurs effets. Dans ce dictionnaire le plus complet jamais composé dans le domaine, on trouve également un très grand nombre des régimes proposés depuis les années soixante-dix.
- Livre comment j'ai perdu 10 kg en 3 mois , Le régime Dukan et la méthode Clémenceau
Vous connaissez Sophie Favier alors vous allez la retrouver dans cette ouvrage. Perdre 10 kgs en 3 mois, voilà le challenge relevé par Sophie Favier avec l’aide de ses coachs : le docteur Pierre Dukan et Jean-Pierre Clemenceau. Le premier lui a concocté un programme alimentaire sur mesure pour une perte de poids rapide ( phase d'attaque) tandis que le second lui a élaboré un protocole de remise en forme pour que Sophie retrouve son « juste poids » sans fatigue et sans stress. Pari réussi !
Dans cette ouvrage, Sophie Favier relate les différentes étapes de son parcours de la forme : les séances avec Dukan, les secrets d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que les conseils de Jean-Pierre Clémenceau pour retrouver un corps svelte, musclé et tonique.
Nutrition, musculation, stretching, tels sont les points forts de ce programme Minceur mais pas seulement. Sophie Favier a souhaité partagé son expérience avec toutes celles qui souhaitent perdre du poids sans le reprendre mais également transmettre ses secrets de beauté pour être une femme et une maman épanouie. Les femmes qui sont devenues maman et qui veulent retrouver un poids idéal seront comblées par cette ouvrage de référence.
