Pour maigrir il faut manger équilibré et pratiquer un régime qui sera le plus souvent à base de protéine. Dans bien des cas les compléments alimentaires peuvent vous aider contre la lutte des kilos superflus.

Quelle sont les  différents type de compléments alimentaires pour maigrir ?
On peut distinguer 9 familles qui va des compléments cures express au produit diététique bio.

- Cures Express
- Hyperprotéinés Salés
- Hyperprotéinés Sucrés
- Coupe-Faim
- Brûleurs de graisse
- Capteurs de graisse, de sucres
- Draineur - Anticellulite
- Gels et Huiles Minceur
- Diététique Bio
- Son d’avoine
- Acai berry
- soupe au choux
- pack protéiné

Les différentes marques de compléments alimentaires:

GERLINEA , EA FIT, JUVAMINE, 3CHENES , OVERSTIM , OLIMP , INKO, SCITEC NUTRITION ,SUPRAGEN, BJORG, PHYTOCEUTIC, OVERSTIM

Les compléments les plus efficaces pour perdre du poids ?

Pour un cure minceur express de 10 jours l'idéal sont les packs minceur qui sont à utiliser pour une courte période.
Ces compléments sont intéressent si vous désirez perdre entre 1 et 5 kilos mais au delà il vaut mieux s'orienter vers un régime plus équilibré.

Le son d'avoine le complément de premier choix pour le régime Dukan.

Si vous avez entre 8 et 20 kilos à perdre je vous conseille de vous orienter vers le régime Dukan.
Voici les avantage de se régime.
ce régime peut être pratiqué sur le long terme car il est équilibré.
Il préserve les muscles et on ne ressent pas la fatigue.
La sensation de faim est faible.
Le complément alimentaire indispensable de ce régime est le son d'avoine qui brule la graisse.

Ou trouver du son d'avoine pour le régime dukan ?

Le plus simple si vous n'habitez pas dans une grande ville est de se le procurer sur internet.
certaines boutique permettent d'acheter le son d'avoine rapidement.

Voici donc une présentation des nombreuses vertus du son d’avoine. Sa consommation quotidienne sous n’importe quelle forme est de 2cs d’avoine
sans germe + 1cs de son de blé ( en cas de problème de transit uniquement)
pour les 3 premières phases du régime et pour la 4e phase de 3cs de son d’avoine à vie.

Le son d'avoine fait maigrir : le son d’avoine, aliment le plus riche de la planète en fibres solubles et en pectine, possède la propriété d’absorber entre vingt et quarante fois son volume d’eau selon sa qualité.
Lorsque vous consommez du son d’avoine aux heures de repas, ses fibres se solubilisent, se mélangent aux aliments et gélifient.
L’organisme humain ne dispose pas de l’outillage enzymatique nécessaire pour assimiler les fibres de l’avoine.
Le son, traverse le colon sans rien lui céder et quitte l’organisme avec les selles imprégnées de son précieux butin calorique.
Au total, des calories consommées sous la forme d’aliments savoureux et gratifiants traversent l’organisme sans s’y fixer.
Il y a donc déperdition calorique, faible certes mais qui, répétée au fil des jours, des semaines et des mois, réalise une épargne calorique réelle.

Le son d'avoine lutte contre le diabète :
Bien qu'il ne puisse pas remplacer un régime pauvre en sucres et l'exercice physique,
le son d’avoine a cependant une action souveraine sur le métabolisme des personnes en pré-diabète.

Le son d'avoine fait baisser le cholestérol : De tous les aliments de la planète, le son d’avoine est, de très loin, celui qui a le meilleur impact sur le taux sanguin de cholestérol. C'est celui qui le réduit de la manière la plus significative.
C’est le premier des aliments naturels à avoir reçu le label de l’American Heart Association.
Ce dernier permet aux fabricants de son d’avoine de le recommander en prévention des affections cardiovasculaires.

Le son d'avoine prévient le cancer du colon :
Le son d’avoine, gorgé de son eau et de ses fibres douces, facilite le transit à condition de boire toujours simultanément pour lui permettre de remplir son rôle d’éponge intestinale. Le son d’avoine, joue ici aussi un rôle de protection avéré à la condition que sa prise soit régulière et associée à une bonne hydratation. Il doit cette action à son pouvoir d'interposition entre ce qu'il y a de cancérigène dans les matières fécales et la paroi du colon.

Le son d'avoine “ALIMENT MIRACLE” ?

* Le son d’avoine réduit l’absorption des vitamines comme il réduit l’absorption des graisses, des sucres et par voie de conséquences leurs calories mais attention, cette réduction est modeste et ne s’exerce que sur 5 % du bol intestinal et hormis les médicaments sensibles comme des médications cardiaque à action rapide urgente à visée coronaire, 5 % de vitamines en plus ou en moins ne changeront pas la face du monde. Mais si vous êtes un ou une puriste, séparez les prises, vos vitamines le matin et le son le midi ou/ et le soir.
* Oui, la galette au son d’avoine est parfaitement possible chez l’enfant mais après cinq ans et en quantité modérée et seulement pour le plaisir.
* Les fibres solubles du son d'avoine ne présentent que peu de risque intestinal, les ballonnements intestinaux sont plus souvent liés à une hypersensibilité au stress qu'à des facteurs intestinaux. Le son d'avoine est fait de fibres solubles et douces et n'apporte aucune gêne aux intestins normaux. Pour ceux qui y sont très sensibles et très réactifs, il est possible de le consommer en l'attendrissant encore par un trempage dans du lait pendant 1 demi heure. 1 c à soupe dans 100g de yaourt ou un petit verre de lait.
* Quant au son d'avoine en galette, il ne perd pas ses effets en cuisson et possède tous ses effets sur le sucre, le cholestérol, les graisses, la faim, la protection du cancer, la constipation et sa valeur gustative.