Quand on vit au Maroc et que l'on veut mettre en pratique un régime, on se pose souvent la question quoi manger ? En effet les régimes sont très souvent des régimes conçu par les pays Européen. Les aliments sont souvent très différents de ceux que l'ont consomment au Maroc. Pourtant avec un peu de bon sens on peut trouver des aliments qui font maigrir. Le viande blanche c'est a dire le blanc de poulet et la dinde sont des viandes qui sont pauvre en calorie, cette viande est facile à trouver au Maroc. Pour accompagner la viande les légumes sont un bon choix. Attention il ne faut pas consommer n'importe quel légume. Certains sont riches en sucre comme la carotte et sont l'ennemi d'une cure minceur. Les légumes qui sont le plus bénéfique pour maigrir sont les légumes vert comme les haricots vert, les courgettes, le concombre.

Le thon nature sans huile est pauvre en calorie et peut facilement être introduit dans une salade avec des haricot vert. Les sauces qui sont  riches en calorie sont à bannir en général, et le couscous le plat du vendredi doit être supprimé pendant toute la duré du régime. Pour le désert les gâteaux marocain sont un choix néfaste qui fait grossir car ils sont riche en sucre. Il est préférable de choisir les fruits comme l'orange et la pomme. Le repas du soir est le plus important, on doit apporter une plus grande vigilance sur les aliments consommés. Le beurre et l'huile doivent être consommés en très petite quantité. Le poisson en général est un bon choix pour un apport pauvre en graisse. Pour le petit déjeuné prendre simplement un café sans sucre avec fruit. Enfin pour maigrir plus rapidement on peut pratiquer un sport de type cardio trainning qui brûle les graisses comme le footing, la corde à sauté, le vélo.