Que faire pour maigrir des bras et les raffermir ?
Sur la partie supérieure et inférieur des bras (qui va de l'épaule au coude) s'accumule un tissu graisseux disgracieux supplémentaire qui donne aux bras et la peau une apparence flasque, ondulante et agitée. Si vous avez la peau d'orange dans la partie supérieure des bras, muscler et tonifier le haut des bras avec des exercices spécifique est la meilleure façon de tonifier les bras. Quelquefois il y a d'autres problèmes, vous y avez une peau lâche et pas serrée provoquée par une perte de poids excessive provoqué par une régime trop rapide ou une lutte contre la peau flasque à de votre age du au vieillissement. Un lifting des bras est parfois nécessaire (ou brachioplastie) c'est la meilleure solution pour résoudre ce problème.
Voici nos conseils d'expert pour faire fondre la graisse accumulée dans vos bras trop flasque ou trop mou:
1) Tonifier vos membres supérieurs avec des exercices de musculation quotidiens
Achetez une paire d'haltères pas cher dans un magasin de sport comme décathelon pour raffermir et tonifier vos muscles des biceps et triceps. Faites ces exercices régulièrement 3 fois par semaines. Faites des exercices tels que les flexions du biceps en séries de 20 répétitions, flexion du muscle triceps, extensions muscle du triceps (en position couchée allongé) et faites des pompes en position classique.
Ces exercices musculaire vous aideront à tonifier les muscles cités plus haut, mais également à faire de la prévention contre les déchirures musculaires au niveau des triceps, épaule, nuque, on appelle cela le renforcement musculaire.
Les avantages sont nombreux, vous pourrez porter des choses plus lourdes et sans soucis et plus facilement en rendant vos bras plus toniques.
La flexion du biceps renforce vos bras
La flexion du biceps renforce vos bras
L'extension du triceps raffermie aussi vos bras
L'extension du triceps raffermie aussi vos bras
2°) Programme choque réduisez les lipides (matières grasses) de vos repas, faites la guerre aux lipides
Mangez beaucoup de fruits frais et de légumes de saison, et optez avant tout pour les assaisonnements de salades light en matières grasses (à fuir: huile de colza, huile de palme, huile de tournesol). Privilégier l'huile d'olive pour les assaisonnements. Puisque la partie supérieure et inférieure des bras à une tendance fâcheuse à stocker la graisse quand on à un apport trop grand en calorie, moins vous consommerez de mauvaises graisses chargées en mauvais nutriment dans votre alimentation, plus vous serez capable de perdre du gras et mieux cette zone grasse de votre corps se portera.
3) Utilisez un autobronzant l'été afin de dissimuler vos bras trop gros en suivant les indications et le mode d'emploi de son emballage
Après le séchage de la première couche en quelques minutes, appliquez une seconde couche sur la partie supérieure et inférieure de vos bras, en faisant des mouvements circulaires régulier. Ces couches successives d'autobronzant aideront vos bras à leurs donner une apparence plus minces et plus tonique, le rendu fonctionnent bien si vous avez besoin d'éliminer ce complexe de bras trop gros rapidement.
4) En dernier recours parlez à votre médecin traitant d'une opération du lifting des bras, aussi appelé brachioplastie
La brachioplastie supprime définitivement la peau détendu et flasque (un surplus cutané) causée par une perte de poids trop rapide ou par le vieillissement de votre peau qui peut être du à une exposition très longue au soleil. Evidemment, cette solution est radicale pour maigrir mais n'oubliez pas que c'est une opération chirurgicale et qu'il ne fait pas prendre cet acte à la légère. Cette solution à a un coût (cet acte chirurgical n'est pas toujours remboursée par l'organisme de la Sécurité Sociale française, le remboursement partiel se fait dans certaine condition. Renseignez vous auprès de votre mutuelle santé ou votre centre de Sécurité Sociale le plus près de chez vous).
La brachioplastie peut être pratiquée de plusieurs manière à la face interne des bras (ici, nous voyons le bras avant et après le lifting des bras)
La brachioplastie peut être pratiquée à la face interne des bras
(ici, nous voyons le bras avant et après le lifting des bras)
Il faut aussi savoir que la brachioplastie permet dans certains cas un galbe plus important du bras, cette intervention laisse une cicatrice importante quelquefois si elle n'est pas pratiqué par un chirurgien esthétique compétent. En effet, seul un chirurgien qui est spécialisé dans le domaine de l'esthétique est compétent peut réséquer l'excédent de peau et de gras, il doit la retendre sur la face interne des bras, si l'intervention est effectué correctement la cicatrice doit être caché le long de cette face interne (de l'aisselle au coude) de la vue d'une personne placée en face ou derrière. Cette cicatrice ne sera pas visible seulement si vous levez les bras assez haut.
La brachioplastie demande juste 1 nuit d'hospitalisation car cette intervention est légère et rapide, elle se pratique sous anesthésie générale. Vous ressentirez une douleur au niveau de la zone opérée généralement pendant 2 semaines après l'intervention, mais pouvez continuer à travailler sous certaines conditions, votre métier ne nécessite pas de porter des charges lourdes, il ne fait pas travailler vos bras au point de vue musculaire.
Par contre, vous ne pourrez pas faire d'exercice physique et donc aucun sport pendant une durée de 4 mois après l'intervention chirurgical (le médecin généraliste vous fera un arrêt de travail pendant 3 semaines minimum ). A la fin cette période 3 semaines, le chirurgien plastique vous donnera un nouveau rendez-vous pour enlever les fils de la cicatrice.
Si vous exposez vos bras pendant la saison de l'été au soleil après un lifting des bras, vous devrez mettre une crème solaire anti-UV très puissante pour protéger la cicatrice, cela pendant une durée de 1 an. Cette intervention chirurgicale est souvent positive pour donner un nouveau coup de jeunesse à vos bras, les rendre plus tonique et ferme, avec une peau lisse sans stockage de graisse excessif. Le lifting des bras peut être accompagné d'une liposuccion si vous avez trop accumulé de graisse dans la zone latérale du thorax.
